自分のボディを徹底チェック！
｢気づかないうちに太ってきたな・・・・｣と思っているあなた、
このままの生活を続けているとブクブクになってしまうかも。
見た目はホッソリしているあなたも、もしかしたら｢隠れ肥満｣かもしれませんよ。
ダイエットを始める前に、自分のボディをしっかりチェックしておきましょう。
（冷え取り健康ジャーナル2002/summerVOL.17より）
自分のBMIを知ろう
体重
BMI(body mass index＝体格指数)は、身長と体重の関係式をみる新しい国際的な尺度になっている計算式で、肥満度の判断の指標になります。計算方法として、｢BMI＝体重÷身長（ｍ）の二乗｣という方法が一般的で、健康体重を簡単に求めることができます。健康を意識した場合「２２」、または２２〜２２．５くらいの間が最もより数値とされています。
BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
ここに↓
「身長」
(cm)
と，ここに↓
「体重」
(kg)
を入力してね！
入力できたら、
「計算」
ボタンを
押してね。
あなたの肥満度はこちら
BMI
肥満度
のっと君
18.5未満未満
やせている
18.5〜25未満
正常
25〜30未満
肥満１度 やや太り気味
30〜35未満
肥満２度 立派なおデブ
35〜40未満
肥満３度 病気が心配されます
40以上
肥満４度 かなり深刻です
お見せできません
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