| 起床 ８：００ |
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【子ども用歯磨き剤】
イチゴ味などが楽しい子ども用歯磨き剤は、一般の歯磨き剤より香料や人工甘味料などの添加物が多く含まれ、有害性が高いものが多いといえます。
1回３ｇ×朝晩使ったとして、１週間で４２ｇ
1年だと・・・2,190ｇ
（チューブ18本分にも！）
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| １０：００ |
【清涼飲料水】
気軽に飲んでいる清涼飲料水。思っている以上の砂糖が入っているものが多いことを知っていますか？
５００ｍｌの清涼飲料水
１本に砂糖５０ｇ、１日に１本飲み続けて
１年だと・・・18,250ｇ
（約２０袋分にも！）※砂糖の１日あたりの理想摂取量は２０ｇ |
| １２：００ |
【水道水】
学校で飲んだり料理から摂取される水道水。この中には多量の塩素だけでなく、古い水道管から溶け出した鉛の害も報告されています。
水道水１日９００ｍｌとして、１週間で6,300ｍｌ
１年だと・・・328,500ｍｌ
（1.5リットルペットボトルで、約219本分にも！） |
| １３：００ |
【スナック菓子】
油で揚げたスナック菓子の中にはさまざまな添加物が含まれていますが、要注意なのが「アクリルアミド」というもの。これは塗料に使われる化学物質で、発ガン性が指摘されています。FDA（米国食品医薬品局）は、１日あたりのアクリルアミド摂取量を１２μｇ（マイクログラム）で抑えるように勧告していますが、２８ｇの小袋ポテトチップスから、基準を上回る２５μｇもの量が検出されたという報告も・・・
１日に小袋で３０ｇ食べたとして、１週間に210ｇ
１年だと・・・10,950ｇ
（約１１ｋｇ分にも！） |
| １８：００ |
【テレビゲーム】
テレビゲームをしているときの脳はβ波が減少し、痴呆の脳と同じような脳波になってしまいます。毎日長時間続けるうちに、脳機能に出る障害が懸念されています。
１日２時間として、１週間で１４時間
１年だと・・・730時間
（日数にすると約１ヶ月にも！） |
| ２０：００ |
【食事】
ヒ素といえば、毒性の強い有害金属。普通、身の回りには存在しないもののようにも思えますが、これが大きな勘違い。ヒ素や水銀などの有害金属は環境破壊の影響を受けて、ひじきなどの海藻や、えびや鯛などの魚介類にふくまれます。これらの食品を摂取するからには、有害なものを排泄できる体でなければいけません。
１日1000ｍｇ摂取したとして、１週間で7000ｍｇ
１年だと・・・365,000ｍｇ |
| 就寝 |
結論！
お風呂で体を温め、きれいな水を飲み、
毒抜きしてから眠りましょう！ |
