宮崎がおすすめの 健康３つの秘訣

1. 歩く

私は毎日、二条城を30分、散歩しています。
ふくらはぎの筋肉には血液を流す役目があり、刺激を加えることで血流を良くできます。

2. 温める

朝風呂で半身浴20分。体温は36.5度以上で自己治癒力が高まります。
血液の循環を良くし、毒素を出しましょう。

3. 笑う

• 脳が元気になる
• 免疫力が高まる
• 笑いは人生の特効薬

「冷え取り健康法」のお陰で、当方81歳、現役です