●心臓病のリスクを減じる
●異常出産を防ぐ・母乳の出を良くする
●より健康的な皮膚にする
多く含んでいる食品:
濃緑黄色野菜・ニンジン・レバー・アンズ等 |
●心臓病のリスクを減じる
●赤血球を形成し貧血を防ぐ
●神経系の健康を維持し精神を安定させる
●末梢神経の修復を促進し、腰痛などの慢性的な痛みを軽減
多く含んでいる食品:
レバー・牛肉・豚肉等 |
ビオチンは特にお肌や髪の毛の美しさを保つのに重要なビタミンとされています。
●白髪になるのを防ぐ
●脱毛の予防・治療を助ける
●筋肉痛を和らげる
●湿疹・皮膚炎の症状を緩和する
多く含んでいる食品:
牛レバー・卵黄・大豆・ビール酵母など |